Fizioterapeutske vježbe za osobe s oštećenjem vida

U prostorijama naše Udruge u ponedjeljak, 26. listopada 2026. godine, održana je aktivnost pod nazivom „Fizioterapeutske vježbe” u sklopu programa “Priprema, pozor, SAD (Samopouzdani, Aktivni, Društveni)!” koji financira Ministarstvo rada, mirovinskoga sustava, obitelji i socijalne politike.

Aktivnost je realizirana pod stručnim vodstvom prof. Ane Prentašić uz asistenciju prof. Petre Mihalić i učenika 4. K razreda Srednje škole Koprivnica smjera fizioterapeutski tehničar.

Kroz praktičan rad i individualan pristup, naši su članovi naučili kako se na jednostavan i siguran način kod kuće mogu razgibati, očuvati pokretljivost i aktivno brinuti o vlastitom zdravlju – i to bez potrebe za ikakvim dodatnim rekvizitima ili pomagalima.

Zašto je redovita tjelovježba izuzetno važna za osobe s oštećenjem vida?

Zbog izazova u samostalnom kretanju i smanjene pristupačnosti sportsko-rekreativnim sadržajima, osobe s oštećenjem vida u svakodnevnom se životu često kreću manje nego što je potrebno. Tjelovježba stoga ima ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja i samostalnosti:

• Poboljšanje ravnoteže i stabilnosti: Redovitim vježbanjem jačaju se mišići trupa i nogu, što izravno utječe na bolju koordinaciju i sigurnije samostalno kretanje uz pomoć bijelog štapa.

• Očuvanje pokretljivosti zglobova i držanja tijela: Zbog opreza pri kretanju, osobe s oštećenjem vida sklone su nepravilnom držanju tijela i napetosti u vratnom i leđnom dijelu. Prilagođene vježbe razgibavanja opuštaju mišiće i čuvaju zdravlje kralježnice.

• Jačanje kardiovaskularnog sustava: Fizička aktivnost potiče cirkulaciju, rad srca i pluća te podiže razinu energije u svakodnevnim aktivnostima.

• Prevencija ozljeda i padova: Razvijanjem osjećaja za vlastito tijelo (propriocepcije) značajno se smanjuje rizik od padova i ozljeda u kućanstvu i vanjskom prostoru.

• Mentalno zdravlje i samopouzdanje: Kretanje i tjelovježba oslobađaju stres, poboljšavaju raspoloženje te jačaju osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom i zdravljem.

Od srca zahvaljujemo profesoricama Ani Prentašić i Petri Mihalić te učenicima 4. K razreda Srednje škole Koprivnica koji su pokazali iznimnu profesionalnost, strpljenje i empatiju u radu s našim članovima. Radujemo se budućim zajedničkim susretima!