Kako pobijediti stres: Obiteljski centar održao radionicu za članove Udruge

U ponedjeljak, 18. svibnja 2026. godine proveli smo ugodno i iznimno korisno prijepodne u društvu našeg partnera Obiteljskog centra – Područne službe Koprivničko-križevačke u sklopu programa „Priprema, pozor, SAD (Samopouzdani, Aktivni, Društveni)!”.

Održana je interaktivna radionica usmjerena na tehnike disanja i metode opuštanja u stresnim situacijama. Ovu edukativnu i praktičnu radionicu vodile su stručne djelatnice Obiteljskog centra – Područne službe Koprivničko-križevačke, Silvija Čavić i Jelena Jug. Zahvaljujući njihovom stručnom vodstvu, sudionici su u opuštenoj atmosferi stekli vrijedna znanja o tome kako pravovremeno prepoznati prve znakove stresa te kako učinkovito i smireno reagirati u trenucima pojačane emocionalne ili fizičke napetosti.

Praktične vježbe za smirenje tijela i uma

Središnji dio radionice bio je posvećen praktičnom radu i usvajanju konkretnih alata za svakodnevni život. Sudionici su kroz vođene vježbe naučili nekoliko ključnih tehnika pravilnog disanja koje dokazano pomažu u brzom smirivanju tijela i uma. Ove jednostavne vježbe ne samo da smanjuju trenutačni osjećaj tjeskobe, unutarnjeg nemira i nervoze, već i izravno pridonose poboljšanju koncentracije i fokusa.

Tijekom susreta stavljen je poseban naglasak na važnost svjesnog disanja i progresivnog opuštanja mišića. Stručne voditeljice su istaknule kako uvođenje kratkih, svjesnih pauza tijekom izazovnih i zahtjevnih situacija u danu može napraviti značajnu razliku u očuvanju unutarnjeg mira i emocionalne stabilnosti.

Jednostavne metode za očuvanje mentalnog zdravlja

Ova radionica pokazala se iznimno korisnom jer je svim prisutnima pružila lako primjenjive i jednostavne metode koje ne zahtijevaju puno vremena, a izravno utječu na poboljšanje opće kvalitete života. Suočavanje sa stresom svakodnevni je izazov za svakog pojedinca, a usvajanjem ovakvih zdravih navika radimo ključan korak prema očuvanju vlastitog mentalnog zdravlja.

Od srca zahvaljujemo Obiteljskom centru na stručnoj podršci i partnerstvu unutar programa „Priprema, pozor, SAD!”, te se veselimo budućim zajedničkim aktivnostima usmjerenima na osnaživanje i dobrobit članova naše zajednice.